Tag Archives: οφέλη

Ιπποφαές: Ένας δυναμίτης υγείας!

Το Ιπποφαές αποτελεί ένα “θαυματουργό” φυτό, καθώς ο καρπός του περιέχει περισσότερα από 190 φυτοθρεπτικά συστατικά αλλά και ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή, αναλγητική και επουλωτική δράση. Επίσης, στον ανθρώπινο οργανισμό προσφέρει ενέργεια, τόνωση και ευεξία, ενώ παράλληλα αποτελεί και ένα σημαντικό σύμμαχο ομορφιάς, χαρίζοντας λάμψη σε μαλλιά, δέρμα και νύχια. Κάτι που παραμένει άγνωστο στο ευρύ κοινό είναι ...

Read More »

Δημητριακά Ολικής Άλεσης: Πόσα και ποια τα οφέλη τους

Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι πράγματι πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας. Προστατεύουν την καρδιά, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, βοηθούν στην απώλεια βάρους και δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερο χρόνο. Τα προϊόντα ολικής άλεσης παράγονται από αλεύρι ολικής άλεσης, δηλαδή αλεύρι για την παρασκευή του οποίου χρησιμοποιήθηκε ολόκληρος ο σπόρος του δημητριακού, σε αντίθεση με το άσπρο αλεύρι, ...

Read More »

Εξωτικά φρούτα: Ιδιαίτερα γευστικά και πολύ ωφέλιμα!

Τα φρούτα κατέχουν μια ιδιαίτερη θέση στη διατροφή λόγω της υπέροχης μυρωδιάς, της ξεχωριστής γεύσης τους και της θρεπτικής τους αξίας. Τα φρούτα εποχής δε, όπως για παράδειγμα τα κεράσια, οι φράουλες, το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν μια πολύ καλή αφορμή για να λατρεύουμε το καλοκαίρι. Ωστόσο, τα εξωτικά φρούτα έχουν και αυτά την χάρη τους, ενώ παράλληλα προσφέρουν ...

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Ποια η σχέση διατροφής – περιβάλλοντος

Τα διάφορα διατροφικά σχήματα που εφαρμόζονται ευρέως στον κόσμο, έχουν ποικίλες επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου, αλλά και σε άλλους τομείς, όπως παραδείγματος χάρη σε αυτόν του περιβάλλοντος. Η Μεσογειακή διατροφή, η Φυτοφαγία και η Ψαροφαγία φαίνεται πως είναι τα διατροφικά σχήματα με τη μεγαλύτερη θετική επίδραση προς το περιβάλλον και την υγεία του ανθρώπου. Συγκεκριμένα, η Μεσογειακή Διατροφή συμβάλλει ...

Read More »

Μεγάλα τα οφέλη του ποδοσφαίρου για την υγεία των ηλικιωμένων

Μια πρώτη παγκόσμια μελέτη που διεξήχθη στις Νήσους Φερόε από ερευνητές ποδοσφαίρου και φυσιολόγους από το Τμήμα Αθλητικής Επιστήμης και Κλινικής Βιομηχανικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας, περιλαμβάνει τη ποδοσφαιρική και διαιτητική καθοδήγηση σε ενήλικες με προδιαβήτη. Το συμπέρασμα της ήταν ότι, η προπόνηση ποδοσφαίρου δύο φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με τη διατροφική καθοδήγηση βελτιώνει το επίπεδο φυσικής κατάστασης ...

Read More »