Tag Archives: οφέλη

Αβοκάντο: Μια υπερτροφή σύμμαχος της υγείας

Το αβοκάντο, που είναι πλέον ευρέως διαδεδομένο, αποτελεί μια υπετροφή με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Είναι νόστιμο, οικονομικό και μπορεί να αξιοποιηθεί με πάμπολλους τρόπους. Αποτελεί επίσης έναν σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας. Επίσημα, το αβοκάντο λόγω της μορφής του, θεωρείται μούρο. Μία μερίδα αβοκάντο, δηλαδή μισό από το φρούτο, ...

Read More »

Το “θαυματουργό” καρότο και οι αντικαρκινικές του ιδιότητες

Το καρότο θεωρείται ότι καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά πριν από χιλιάδες χρόνια στο σημερινό Αφγανιστάν και έμοιαζε περισσότερο με μια μικρή διχαλωτή μοβ, ή κίτρινη ρίζα με ξυλώδη υφή και πικρή γεύση, η οποία δεν έχει καμία σχέση με το καρότο που γνωρίζουμε τώρα. Αρκετά χρόνια πριν την εμφάνιση και επικράτηση του πλέον δημοφιλούς πορτοκαλί καρότου, το οποίο αναπτύχθηκε από Ολλανδούς καλλιεργητές ...

Read More »

Ποια τα οφέλη του ελαιόλαδου για την υγεία;

Το ελαιόλαδο είναι αναμφισβήτητα ο πρωταγωνιστής στη μεσογειακή διατροφή και μάλιστα διόλου τυχαία. Παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά απαραίτητα για τον καλή υγεία. Επιπλέον, η μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των ματιών, ενώ δρα ενισχυτικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η γιατρός Σάρα Μπριουέρ και η διαιτολόγος Τζουλιέτ Κέλλοου, στο νέο τους βιβλίο με τίτλο ...

Read More »

Οι θαυματουργές επιδράσεις του θαλασσινού νερού στην υγεία

Η θάλασσα πάντοτε είχε θεραπευτικές ιδιότητες για την υγεία μας. Τα καλά συστατικά που περιέχει το θαλασσινό νερό προστατεύουν, αναζωογονούν, διεγείρουν και ανανεώνουν τον ανθρώπινο οργανισμό. Το αλμυρό νερό, η άμμος, ο ήλιος, το θαλασσινό αεράκι και η λάσπη, συμβάλουν στην αντιμετώπιση συχνά επίπονων ενοχλήσεων και προσφέρουν αναρίθμητες ευεργετικές ιδιότητες στο δέρμα, στην κυκλοφορία αλλά και στην υγεία γενικότερα. Αρχικά ...

Read More »

Φυστικοβούτυρο: Υγιεινό και πολύ θρεπτικό για τον οργανισμό

Το φυστικοβούτυρο, έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας και αυτό γιατί είναι νόστιμο, μπορεί να συνδυαστεί εύκολα και αν συντηρηθεί σωστά δεν αλλοιώνεται σαν προϊόν. Όμως είναι γνωστό ότι το φυστικοβούτυρο ακριβώς επειδή περιέχει πολλά λιπαρά, είναι θερμιδικά αρκετά υψηλά. Πιο συγκεκριμένα, δύο κουταλιές της σούπας ανάλατου φυστικοβούτυρου περιέχουν: – Θερμίδες: 191 – Πρωτεΐνη: 7 g – Λιπαρά: 16 ...

Read More »