Tag Archives: υγεία

Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται το σύνδρομο burn out;

Η πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη έλεγαν οι παλιοί και δεν είχαν άδικο. Το σύνδρομο burn out είναι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Αν βιώνετε ένα αίσθημα συναισθηματικής εξάντλησης και αδιαφορίας για την καριέρα και τη ζωή σας, που διαρκεί για εβδομάδες, μήνες και μερικές φορές χρόνια, τότε μπορεί να υποφέρετε από αυτό. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η επαγγελματική εξουθένωση δεν ...

Read More »

Φυστικοβούτυρο: Υγιεινό και πολύ θρεπτικό για τον οργανισμό

Το φυστικοβούτυρο, έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας και αυτό γιατί είναι νόστιμο, μπορεί να συνδυαστεί εύκολα και αν συντηρηθεί σωστά δεν αλλοιώνεται σαν προϊόν. Όμως είναι γνωστό ότι το φυστικοβούτυρο ακριβώς επειδή περιέχει πολλά λιπαρά, είναι θερμιδικά αρκετά υψηλά. Πιο συγκεκριμένα, δύο κουταλιές της σούπας ανάλατου φυστικοβούτυρου περιέχουν: – Θερμίδες: 191 – Πρωτεΐνη: 7 g – Λιπαρά: 16 ...

Read More »

Ιπποφαές: Ένας δυναμίτης υγείας!

Το Ιπποφαές αποτελεί ένα “θαυματουργό” φυτό, καθώς ο καρπός του περιέχει περισσότερα από 190 φυτοθρεπτικά συστατικά αλλά και ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή, αναλγητική και επουλωτική δράση. Επίσης, στον ανθρώπινο οργανισμό προσφέρει ενέργεια, τόνωση και ευεξία, ενώ παράλληλα αποτελεί και ένα σημαντικό σύμμαχο ομορφιάς, χαρίζοντας λάμψη σε μαλλιά, δέρμα και νύχια. Κάτι που παραμένει άγνωστο στο ευρύ κοινό είναι ...

Read More »

Δημητριακά Ολικής Άλεσης: Πόσα και ποια τα οφέλη τους

Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι πράγματι πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας. Προστατεύουν την καρδιά, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, βοηθούν στην απώλεια βάρους και δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερο χρόνο. Τα προϊόντα ολικής άλεσης παράγονται από αλεύρι ολικής άλεσης, δηλαδή αλεύρι για την παρασκευή του οποίου χρησιμοποιήθηκε ολόκληρος ο σπόρος του δημητριακού, σε αντίθεση με το άσπρο αλεύρι, ...

Read More »

Εξωτικά φρούτα: Ιδιαίτερα γευστικά και πολύ ωφέλιμα!

Τα φρούτα κατέχουν μια ιδιαίτερη θέση στη διατροφή λόγω της υπέροχης μυρωδιάς, της ξεχωριστής γεύσης τους και της θρεπτικής τους αξίας. Τα φρούτα εποχής δε, όπως για παράδειγμα τα κεράσια, οι φράουλες, το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν μια πολύ καλή αφορμή για να λατρεύουμε το καλοκαίρι. Ωστόσο, τα εξωτικά φρούτα έχουν και αυτά την χάρη τους, ενώ παράλληλα προσφέρουν ...

Read More »