Tag Archives: διατροφή

Αβοκάντο: Μια υπερτροφή σύμμαχος της υγείας

Το αβοκάντο, που είναι πλέον ευρέως διαδεδομένο, αποτελεί μια υπετροφή με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Είναι νόστιμο, οικονομικό και μπορεί να αξιοποιηθεί με πάμπολλους τρόπους. Αποτελεί επίσης έναν σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας. Επίσημα, το αβοκάντο λόγω της μορφής του, θεωρείται μούρο. Μία μερίδα αβοκάντο, δηλαδή μισό από το φρούτο, ...

Read More »

Φυστικοβούτυρο: Υγιεινό και πολύ θρεπτικό για τον οργανισμό

Το φυστικοβούτυρο, έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας και αυτό γιατί είναι νόστιμο, μπορεί να συνδυαστεί εύκολα και αν συντηρηθεί σωστά δεν αλλοιώνεται σαν προϊόν. Όμως είναι γνωστό ότι το φυστικοβούτυρο ακριβώς επειδή περιέχει πολλά λιπαρά, είναι θερμιδικά αρκετά υψηλά. Πιο συγκεκριμένα, δύο κουταλιές της σούπας ανάλατου φυστικοβούτυρου περιέχουν: – Θερμίδες: 191 – Πρωτεΐνη: 7 g – Λιπαρά: 16 ...

Read More »

Τρεις “υγιεινές” τροφές.. προς αποφυγήν

Ο σίγουρος τρόπος για να αποκτήσει κανείς μια ωραία εμφάνιση ή απλά να επιθυμεί να διατηρήσει την υγεία και την ευεξία του είναι η σωστή, ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άθληση. Ωστόσο, πέρα από τις “απαγορευμένες” τροφές, που λίγο πολύ είναι ήδη γνωστές, υπάρχουν και κάποιες “υγιεινές” που οι διατροφολόγοι συστήνουν να αποφεύγονται. Για παράδειγμα: 1) Το σούσι Σύμφωνα ...

Read More »

15η Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας

 Όλες οι γυναίκες που επιθυμούν την απόκτηση παιδιών προβληματίζονται σχετικά με την αναπαραγωγική δυναμική τους, η οποία πρέπει να προστατεύεται και να ενισχύεται, ανεξάρτητα από τον χρόνο τεκνοποίησης. Στις μέρες μας, το πρόβλημα της υπογονιμότητας απασχολεί, περίπου, το 15% των ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας και επηρεάζεται από ένα συνδυασμό παραγόντων, όπως: 1) Την Ηλικία Όσο αυξάνεται η ηλικία, τόσο μειώνεται η ...

Read More »

Εξωτικά φρούτα: Ιδιαίτερα γευστικά και πολύ ωφέλιμα!

Τα φρούτα κατέχουν μια ιδιαίτερη θέση στη διατροφή λόγω της υπέροχης μυρωδιάς, της ξεχωριστής γεύσης τους και της θρεπτικής τους αξίας. Τα φρούτα εποχής δε, όπως για παράδειγμα τα κεράσια, οι φράουλες, το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν μια πολύ καλή αφορμή για να λατρεύουμε το καλοκαίρι. Ωστόσο, τα εξωτικά φρούτα έχουν και αυτά την χάρη τους, ενώ παράλληλα προσφέρουν ...

Read More »