Tag Archives: διατροφή

Τρεις “υγιεινές” τροφές.. προς αποφυγήν

Ο σίγουρος τρόπος για να αποκτήσει κανείς μια ωραία εμφάνιση ή απλά να επιθυμεί να διατηρήσει την υγεία και την ευεξία του είναι η σωστή, ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άθληση. Ωστόσο, πέρα από τις “απαγορευμένες” τροφές, που λίγο πολύ είναι ήδη γνωστές, υπάρχουν και κάποιες “υγιεινές” που οι διατροφολόγοι συστήνουν να αποφεύγονται. Για παράδειγμα: 1) Το σούσι Σύμφωνα ...

Read More »

15η Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας

 Όλες οι γυναίκες που επιθυμούν την απόκτηση παιδιών προβληματίζονται σχετικά με την αναπαραγωγική δυναμική τους, η οποία πρέπει να προστατεύεται και να ενισχύεται, ανεξάρτητα από τον χρόνο τεκνοποίησης. Στις μέρες μας, το πρόβλημα της υπογονιμότητας απασχολεί, περίπου, το 15% των ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας και επηρεάζεται από ένα συνδυασμό παραγόντων, όπως: 1) Την Ηλικία Όσο αυξάνεται η ηλικία, τόσο μειώνεται η ...

Read More »

Εξωτικά φρούτα: Ιδιαίτερα γευστικά και πολύ ωφέλιμα!

Τα φρούτα κατέχουν μια ιδιαίτερη θέση στη διατροφή λόγω της υπέροχης μυρωδιάς, της ξεχωριστής γεύσης τους και της θρεπτικής τους αξίας. Τα φρούτα εποχής δε, όπως για παράδειγμα τα κεράσια, οι φράουλες, το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν μια πολύ καλή αφορμή για να λατρεύουμε το καλοκαίρι. Ωστόσο, τα εξωτικά φρούτα έχουν και αυτά την χάρη τους, ενώ παράλληλα προσφέρουν ...

Read More »

Πατάτες: Ποια η θερμιδική και διατροφική τους αξία

Οι πατάτες αποτελούν ένα αγαπημένο λαχανικό για αυτό και υπάρχουν συχνά πυκνά στο μεσημεριανό τραπέζι με διάφορες παραλλαγές. Ψητές, βραστές, πουρές και κυρίως τηγανητές, καταφέρνουν να συνδυάζουν απαλή γεύση και γεμάτη υφή με αποτέλεσμα να μην αφήνουν αδιάφορους ούτε τους μικρούς αλλά ούτε και τους μεγάλους. Ωστόσο, η πατάτα αποτελεί ένα παρεξηγημένο λαχανικό και αυτό  λόγω του υψηλού ποσοστού της ...

Read More »

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες

Στα πλαίσια μιας υγιεινής  και ισορροπημένης διατροφής, αλλά και μιας δίαιτας με σκοπό την απώλεια βάρους, η κατανάλωση φυτικών ινών παρέχει σημαντικά οφέλη. Οι φυτικές ίνες, σε αντίθεση με  τα άλλα συστατικά που λαμβάνουμε από τις τροφές όπως τα λιπαρά και τις πρωτεΐνες, δεν μεταβολίζονται και δεν απορροφώνται από τον οργανισμό, διότι περνούν αδιάλυτες από τον πεπτικό σωλήνα. Η ημερήσια ...

Read More »