Άλλη μία Πέμπτη και η καθιερωμένη συνάντηση του Ροταριανού Ομίλου Λευκάδας πραγματοποιήθηκε στην «ΟΑΣΗ». Αυτή τη φορά μίλησε η συνταξιούχος καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής κ. Βάσω Παπαβασιλείου με θέμα : η γυμναστική στην καθημερινή μας ζωή και η χρησιμότητα της άσκησης, κίνησης και άθλησης.
Η κ. Παπαβασιλείου αναφέρθηκε στην ιστορική εξέλιξη της άσκησης στο χρόνο και είδος, όπως:
- Στην Αρχαία Ελλάδα με τον παιδοτρίβη- Γυμναστή
- Το 19ο αιώνα με Γυμναστική Στρατιωτική Γαλλικού ή γερμανικού τύπου
- Την ένταξη της γυμναστικής ως μάθημα στην εκπαίδευση, ( στην Ελλάδα 1880), βασισμένη πλέον σε επιστημονική βάση.
- Τη σουηδική Γυμναστική (1908 από το Ling) και τη σπουδαιότητα της
- Τη γυμναστική τάση του διάσημου PILATES( 1910)
- Την επανάσταση στη γυμναστική που έφερε ο γιατρός – ερευνητής Cooper το 1960 τηε γνωστή αερόβια ή καρδιαγγειακή άσκηση.
Η κ Παπαβασιλείου αναφέρθηκε επιγραμματικά και με πλούσιες εικόνες στην ενόργανη και ρυθμική γυμναστική, τη γιόγκα, το έντονο crossfit, την χορευτική κολομβιανή ζούμπα και βέβαια το Stretching ( διατάσεις)
Στο δεύτερο μέρος αναφέρθηκε στα οφέλη των ατομικών και ομαδικών αθλημάτων και στα κοινωνικά και ψυχολογικά οφέλη όπως; Εμπιστοσύνη, αυτοσυγκέντρωση, επιμονή και υπομονή, φιλία, σεβασμός , αυτοπεποίθηση. (Μείωση αισθημάτων άγχους, στρες, κατάθλιψης) καθώς και στα οφέλη γενικής υγείας όπως:
- Δυνατή καρδιά, καλή αναπνοή
- Βελτιωμένο ανοσοποιητικό
- Έλεγχο των τιμών σακχάρων
- Μείωση πίεσης, χοληστερίνης
- Διατήρηση ή απώλεια βάρους
- Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
- Ισχυροποίηση μυοσκελετικού συστήματος και άλλα πολλά.
Στο Τέλος πρότεινε απλούς τρόπους για να ξεκινήσει κάποιος την αθλητική δραστηριότητα. Εξήγησε το πώς, πότε, πόσο και γιατί να κάνουμε όλα τα παραπάνω.
Όλοι στο τέλος συμμετείχαν στο να μάθουν να μετρούν το σφυγμό τους όπως και σε μια μίνι απολαυστική αποθεραπεία.
