Oι γιορτές είναι εδώ και όλοι θέλουμε να περάσουμε όμορφα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα χωρίς να ανησυχούμε τι θα δείξει η ζυγαριά τις πρώτες ημέρες του χρόνου, αφού συνηθίζεται σε γιορτές και διακοπές να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό και βέβαια πολλά γλυκά.
To Beauty & Diet και η Ελευθερία Κολυβά μοιράζονται μαζί μας μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας την περίοδο των γιορτών.
– Εάν είμαστε καλεσμένοι σε δείπνο θα πρέπει στη διάρκεια της ημέρας να καταναλώσουμε κανονικά το πρωινό μας, ένα ελαφρύ μεσημεριανό και φυσικά να μην ξεχνάμε τα φρούτα μας.
– Σε περίπτωση που υπάρχει μπουφές θα πρέπει να επιλέξουμε εάν θα καταναλώσουμε ποικιλία φαγητών σε μικρή ποσότητα ή αν θα καταναλώσουμε μια κανονική μερίδα από το φαγητό που μας αρέσει περισσότερο. Και στις δυο περιπτώσεις θα φροντίσουμε να συμπληρώσουμε το πιάτο μας με μια πλούσια πράσινη σαλάτα.
– Θα πρέπει να μην ξεχνάμε να καταναλώνουμε καθημερινά 1-2 μερίδες φρούτων εποχής προκειμένου να ισορροπήσουμε τα επιπλέον λιπαρά που θα προσλάβουμε τις γιορτινές ημέρες.
– Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι απαραίτητη και ιδιαίτερα όταν καταναλώνουμε αλκοόλ, πάντα θα πρέπει να το συνοδεύουμε με ένα ποτήρι νερό.
– Και τέλος είναι καλό να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα, η οποία εκτός από το ότι μας βοηθάει στον έλεγχο του βάρους μας, επιπλέον βελτιώνει τη διάθεσή μας και τη σωματική μας υγεία.
¨Πολλές ευχές για καλές γιορτές με υγεία και χαμόγελα σε όλους¨
