Κυριακή πρωί 14 Ιουνίου αποφασίσαμε να πάμε για ένα πρωινό μπάνιο στο Κάστρο. Η θάλασσα, τα χρώματα όλα ήταν τέλεια. Βρίσκουμε ένα απόμερο σημείο μπροστά στο ΤΑΟΛ με όχι πολύ κόσμο. Εκεί κάποια στιγμή ακούμε μουσική και έναν φίλο μας, γυμναστή, τον Άκη Καραμποίκη να δείχνει σε κάποιους λουόμενους ασκήσεις αερόβιας υδρογυμναστικής.
Τον ρωτήσαμε τι ακριβώς κάνουν και μας είπε ότι έχουν μάθημα aqua aerobic, κι αν θέλαμε μπορούσαμε να συμμετάσχουμε. Τώρα που ο καιρός έχει ζεστάνει τα πρωινά, η αερόβια υδρογυμναστική (αqua aerobic) είναι ό,τι πρέπει.
Μας ενημέρωσε ότι μέσα στο νερό μπορείτε να αθληθείτε χωρίς να επιβαρύνετε οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και μύες αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς. Το καλύτερο σας το άφησα για το τέλος: θα αδυνατίσετε διασκεδαστικά και… δροσερά.
Ακουλουθήσαμε λοιπόν τις οδηγίες του και το παιχνίδι με το νερό…ήταν εκπληκτικό. Εκτός απ’ ότι γυμνάζουμε αρμονικά όλο το σώμα μας, η ώρα πέρασε πολύ ευχάριστα, χαλαρώνοντας ταυτόχρονα! Διασκέδαση και εκγύμναση γίνονται ένα.
Τι είναι
Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό που δίνει τη δυνατότητα στο σώμα σας να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με το λιγότερο δυνατό κόπο. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λογω της άνωσης του νερού, κάτι που σας επιτρέπει περισσότερες επαναλήψεις, δίχως να νιώθετε κούραση.
Τι κάνει
Βελτιώνει τη στάση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.
Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.
Καίει λίπος βοηθώντας στην απώλεια πόντων.
Συσφίγγει στα «δύσκολα» σημεία.
Μειώνει την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια της υδροστατικής πίεσης του νερού κάνοντας μασάζ.
Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα.
Ωφελεί ορθοπεδικά και κυκλοφοριακά προβλήματα, όπως κιρσοί, φλεβίτιδα.
Βελτιώνει το κυκλοφορικό.
Συμβάλλει στην τόνωση του μυϊκού συστήματος (άνω και κάτω άκρων πλάτης, στήθους, κοιλιακών και ραχιαίων).
Προλαμβάνει την οστεοπόρωση και την ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Βοηθά στην ψυχοσωματική χαλάρωση.
Αμβλύνει τους μυϊκούς πόνους της μέσης.
Με αυτό τον τρόπο μειώνεται το καθημερινό στρες, αυξάνεται η αυτοπεποίθηση μας αλλά και η πνευματική διαύγεια. Άλλα σημαντικά οφέλη είναι η βελτίωση της μυϊκής αντοχής, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η μείωση του κινδύνου για καρδιοπάθειες και η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Τέλος, ελέγχεται το σωματικό βάρος και βελτιώνεται η ελαστικότητα του σώματος.
Κάθε Κυριακή λοιπόν στις 11.00 το πρωί στην παραλία μπροστά από το ΤΑΟΛ, θα γίνουν μαθήματα και το Σάββατο.
